1, 400 Kg a menos ohh glória

Oiiiii, estou super feliz que em 4 dias eu perdi 1, 400 Kg e o melhor não fiz nenhum plano mirabolante, simplesmente comi pouco, ou seja, dentro dos meus pontos  e ainda sobraram. Pra que tenham ideia ai vai meu cardápio de hoje :

Café da manhã:

1pão francês com miolo e margarina 

1 xícara de chá matte leão com 1 colher de açúcar

Almoço:

5 colheres de arroz

3 colheres de feijão

salada de alface com tomate temperada com azeite

1 pequena porção de batata frita ( aquelas que vem de acompanhamento )

2 bifes de carne ao molho madeira

1 copo de suco de goiaba com leite

Lanche:

1 chocolate batom # não resisti

Jantar:

1 xícara de chá matte leão com 1 colher de açúcar

2 lanche de pão de forma com margarina

1 banana

Com tudo isso ainda me restaram pontos, claro que bem menos que nos outros dias pois hoje comi chocolate, suco com leite, 2 bifes de carne enfim mas, vale lembrar que tudo isso foi ideal pra mim porque estava dentro do meu limite de pontos cada pessoa tem o seu. Então mais uma vez eu deixo a dica pra quem quiser fazer uma dieta sem sofrer e comer o que gosta, faça a dieta dos pontos pois vale  pena o resultado é rápido.Bjus