a rotina

Boa tarde meninas, como vão as coisas!
Espero que estejam bem... passado as festas de fim de ano voltei a rotina de  R.A., estou na academia e voltei com a dieta dos pontos, e até agora estou indo bem sobrou pontos até agora espero que no final da semana eu possa postar que perdi uns quilinhos ( que já esta na hora né?)...
Bjus meninas agora vou visitá-las aos poucos bjus.

O circuito com o jump....

Bom dia queridas!!!
Espero que estejam todas bem e preparadas para o natal ( a noooite da comilança ). Ontem eu fui fazer a última corrida antes da grande noite, fui pra academia depois de um banho de chuva e me deparei com os instrutores cheiop de animo pros treinos. Então comecei assim fiz 20' de elíptico, 30' de esteira, 15' de bicicleta, uma aula de abdominal (  a pior de todas, a mais temida por mim ) e pra fechar o circuito fiz uma aula de jump( a mais prazerosa, muito animada cada pulo é como descarregar todo o stress do dia  ), pra concluir esse assunto eu terminei o dia com 895gr eliminadas OHH GLÓRIA DIVINA! Agora eu só volta na academia na segunda e até lá tenho uma maratona de confraternizações pra resistir. Hoje a noite tem festa da empresa com um super buffet de churrasco, amanhã véspera de natal tem ceia em casa e dia 25 aquele almoço maravilhoso. Será que dá pra resistir???... Sei que não vou resistir a muita coisa mas vou tentar manter esse peso pelo menos se não já viu né. Por agora é só bjus meninas estou sentindo falata de vcs aqui comentando hein...

1 ª aula de Aerobox

Bom dia meninas!
Espero que estejam bem e eu estou indo muito bem Graças a Deus.
Ontem foi meu terceiro dia de academia e o 1º dia de aeroboxe.(adoooro)Eu fiz um pacote na academia que além dos treinos de condicionamento físico e musculação tenho direito a uma série de aulas bem legais que ajudam na perda de peso também. Eu amei o aeroboxe nunca tinha feito mas a sala é cheia, todo mundo animado dei gritinho e tudo rsrsrs, porém não vou mentir eu achei que não era tão cansativo tem que ter um pouco de coordenação motora os movimentos são muito rápidos e acabei me perdendo um pouco (  minha salvação é que várias pessoas não conseguem acompanhar o ritmo certinho então acaba passando batido ).
Hoje não irei na academia pq o natal ta chegando e eu ainda nem comprei as roupas pro meu filho nem presente então preciso fazer isso hoje.
Bjus meninas saudades de vcs aqui nesse cantinho hein.

1º dia de academia

Olá meninas tudo bem?
Espero que sim porque eu estou hiper quebrada, ontem fui pra academia e preciso dizer " EU AMEI A ATENÇÃO QUE RECEBI ", vários professores atenciosos e as meninas da recepção também super gente boa uma delas também se chama Monique "enfim, o treino: O Zar que vai me acompanhar nessa primeira semana me deixou só no aquecimento, fiz esteira, bicicleta mas como estava já um tempo parada parecia a coisa mais difícil de se fazer nessa vida. Mas gostei hoje eu não pq tenho apresentação do TCC e concerteza será até as 22:00.  Bjus meninas amanhã eu volto e durarnte o final da tarde eu visito vcs tá. Bjus...