CORRIDA E CAMINHADA A TODO VAPOR PARA O VERÃO.

Olá para todos, estava morrendo de saudades de postar  e visitar vocês...espero que estejam todos bem!

Já vou contando que não tive muito progresso na minha RA, mas eu mesma sou a culpada disso "perdi peso com facilidade no começo e relaxei comi chocolate, salgadinho e tomei refrigerante AFF"...vergonhoso perdi muito pouco mas valeu pra tomar vergonha e recuperar.

O tempo ta ajudando e resolvi não pular mais nenhum dia de A.F. para não perder o ritmo, na minha dieta hoje eu comi ainda um chocolate mas foi só e pra compensar eu almocei praticamente só folhas rsrsrs

O fato é que tracei metas diárias e semanais, pretendo chegar até sexta o mais próximo possível dos 85kg e diariamente minha luta é para não comer doces pois me parece que o meu corpo inteiro esta pedindo guloseimas é incrível sinto até o gosto na boca mas vou resistir.

E já pensando no natal vou fazer minhas compras de roupa na 1 semana de dezembro e sinceramente eu quero usar um vestidinho bem bonito para moldar meus sonhados 75kg !!!! Cansei de procurar roupas e não encontrar ou ser informada que para meu tamanho não tem do modelo que eu quero ou ainda pior aquela promoção de calça jeans que todas suas amigas aproveitam mas eu não pois meu tamanho já é mais caro.... é até pra ser gordinha precisa de dinheiro rsrsrs

Enfim gente comecei hoje pegar pesado na A.F., agora eu corro também no meu limite claro mas pretendo correr a semana toda para conseguir um bom resultado na sexta.

É isso um beijão a todos não esqueçam de comentar!!!!!

Semana da pesada!!!

Olá meninas e meninos!!!  Como anda a R.A. de vocês acima disso como anda a auto estima ???? A minha não anda muito boa!

Pra começar meu desabafo eu não consegui caminhar a semana toda por conta do tempo mas fui na segunda, na quinta e hoje, meu corpo também parece que não quer emagrecer porque a balança não quer sair do lugar daí bate um desânimo sabe...pois bem nem tudo esta perdido eu sigo com minha dieta cai na besteira de incluir por conta própria suco de laranja e acho que ela também foi responsável pela balança não sair do lugar.

UM FATO # para emagrecer é preciso pensar como gente magra porque gordinha como torrada pensando no pão francês com queijo e presunto, come a salada sonhando com a macarronada de domingo e pena para tomar água principalmente porque deseja refrigerante. É ASSIM QUE EU ME SINTO!!!

Acho que minha ansiedade tá me torturando eu quero a todo custo ver os resultados não sei porque e nem até quando mas cada dia eu acordo com o desejo de ter perdido 1 kg e nada rsrsrs

Enfim voltando a falar da caminhada nesses poucos dias que eu caminhei tivi um progresso porque eu consegui correr, pouco mas to correndo basicamente faço meia volta na praça correndo e meia andando.

Meninas quero voltar na próxima sexta e contar que meu peso é 87kg e vou me esforçar ao máximo pra isso quero deixr um beijo a todas e não me abandonem rsrs Fuuuui

O santo milagre

Boa tarde meninas!

Para quem esta com foco total, para quem ta precisando de um empurrãozinho ou só porque acompanha meu emagrecimento vou dar uma boa notícia. Pode sentar porque é incrível...


Em oito dias consegui eliminar exatos 3,9 kg Uhuuuu!!!!!!!! A balança marcou 88,9 kg.
Estou mega feliz ganhei meu dia por saber que todo esse esforço esta sendo recompensado,mesmo tomando o remédio que o médico passou acredito que não foi por culpa dele pois comecei a tomá-lo a dois dias.
Estou hoje no nono dia de caminhada confesso que ontem fiz com muita preguiça fiz só os 40 minutos bem forçados mas hoje já fui bem mais animada até porque o Douglas me acompanhou novamente, mas nada se compara ao fato de chegar na farmácia e ver a balança diminuindo os números...


Detalhe: Ao ver meu peso sem acreditar no que estava acontecendo eu falei acho que essa balança esta quebrada rsrsrs e o farmacêutico veio até olhar para ver se estava mesmo, pedi para meu namorado se pesar porque se o peso dele estevesse alterado seria ilusão minha, mas ela estava certa eu emagreci.


Então segue a receita do santo milagre: 

Caminhada de 40 minutos pela manhã
dieta: basicamente refeições a cada 3 horas e pequenas porções
Remédio: Isso vocês terão que procurar um profissional que seja responsável e te receite se ele achar que é necessário.


Antes de terminar eu quero mandar um beijo a nova seguidora do blog a Bethânia um beijo para você querida que daqui pra frente vamos dar força uma para a outra.
E isso façam comentários, participem do blog Beijos!!!

Caminhada 4º dia.

Bom dia queridas!!!

Pois é o título esta certinho, estou no 4º dia de caminhada, hoje com um trajeto diferente lembrei que próximo a minha casa tem uma praça ótima para caminhadas ( fica a uns 8 minutos de distância) então fui até lá e foi legal porque tinha várias pessoas fazendo também e isso me motivou.

Uma coisa que me chamou a atenção é que a 3ª idade tá praticando atividades físicas bem mais que os jovens (tudo bem que são aposentados e tem tempo) mas de todas as pessoas que caminhavam naquele local 70% eram idosos e ainda tinha os que corriam rsrs... Pensei " estava ficando pra trás até os vovôs correndo e eu lutando pra criar um hábito de caminhada" Aff!!!

O fato é que o final de semana foi controlado eu fiz tudo direitinho "dentro do possível", porque o refrigerante esteve presente o tempo todo, o bom é que fui no mercado comprei coisas light, torradas, peito de peru para substituir o presunto e a mortadela rrsrs enfim estou animada e quero terminar a quinzena já na casa dos 80 e estou me esforçando pra isso.


NEM TUDO É FLORES: está difícil controlar a vontade de comer doces, sanduíches e todas as coisas que gordinha gosta quem é gordinha como meu sabe! Porém a maior luta esta sendo contra meu psicológico é incrível quando eu coloco comida no prato automaticamente ele vem me dizendo: " Gordinha desse jeito você vai ficar morrendo de fome até a próxima refeição coloca umas colheres a mais de arroz que é pra encher a barriga" isso é nitido e muito difícil de vencer essa vontade mas até aqui eu venci a vontade e quero continuar vencendo pois quero ver resultados...

Bom então é isso quem ta passando pelo mesmo que eu vamos em frente quem não esta segue torcendo e não esqueçam de comentar  É MUITO IMPORTANTE!!!

2º dia de dieta e caminhada.

Boa noite meninas!!!

Voltei porque amanhã o dia promete ser corrido e eu estava ansiosa para contar como foi meu 2º dia.

Hoje eu realmente comecei a caminhar fiz 50 minutos percorrendo 2,9 km Uhhhuuu!!! Vitória ( essa quilometragem eu calculei através do Google mapas); sei que foi só um passo mas toda trajetória teve um passo inicial e esse foi o meu. Amanhã tem mais com certeza e para me ajudar e me incentivar eu namorado Douglas lindo...Te Amo! vai comigo, então no mínimo minha caminhada será romântica rsrsrs

Bora para o cardápio:

Café da manhã:
2 torradas com margarina becel
1 xíc. de chá matte
5 biscoito de rosquinha da panco


O lanche da manhã eu pulei pois tomei café tarde

Almoço

4 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de feijão
1 bisteca de porco pequena

Lanche

1 xíc. de café
alguns bolinhos de chuva

Janta

4 torradas com margarina becel
1xíc. de café com leite desnatado

Bom cardápio passado eu quero fazer algumas considerações sobre ele: 1º não tem verduras, legumes e frutas pois vou fazer feira amanhã e iniciei a dieta assim mesmo para não ficar comendo igual louca enquanto não estivesse com alimentos saudáveis. 2º os bolinhos esta totalmente inadequado pra quem esta de dieta mas, como eu falei no post anterior eu ia na casa de uma amiga e fora da nossa casa agente não escolhe muito o que vai comer e 3º e o mais importante eu não posto aqui cardápio e falo da minha rotina para ditar regra ou fazer uma prescrição para alguém pelo contrário quero compartilhar o meu processo de emagrecimento e quem quiser através das dicas pode desenvolver seu próprio método ( não sou especialista portanto não posso dizer o que é certo ou errado) faço o que acho melhor pra mim. Quis deixar isto claro para os mal intencionados não julgarem o blog como um espaço de uma nutricionista ou algo assim. UFA!!! Desabafos a parte amanhã estou de volta e vou tentar fazer um vídeo para vocês ficarem mais próximos e também acompanharem um pouco da minha R.A. 

Beijão até amanhã!!!