Monique

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Seuidoras, Núbia Grasiela e Tamara Crystyne

E hoje tenho mais dedicatórias que são para: 
 Núbia Grasiela, Nova Iguaçu - RJ
Tamara Crystyne, 20anos, Sete Alagoas - MG
também são novas seguidoras do blog, estou muito feliz por ter vocês aqui no meu cantinho, beijos sejam bem vindas!!! 

Seguidora, Juh

Hoje a dedicatória vai para a: Juh, 23 anos a nova seguidora do bolg.
Beijão Juh estamos juntas nessa!!!

Final de semana

Hello, peoples! Espero que tenham tido um ótimo final de semana e sem exageros.
Então já que falei em exageros, vou falar dos meus neh! Essa que vos fala estava caminhando para mais uma semana leve (embora sem perda de peso) até que no sábado fui na festinha de 2 anos da minha priminha ( JESUS ME SOCORRE! Foi simplesmente um festival de guloseimas, brigadeiro de colher com confetes, salgadinhos fritos na hora, carne louca divina por sinal, bolo e outros que é melhor nem falar de tudo rsrsr ).
No final das contas eu fiquei com a consciência muito pesada pq realmente eu extrapolei todos os meus limites ( tipo tirei a barriga da miséria ), no domingo tentei compensar mas já estava num ritmo de comilança e não resisti a Lasanha deliciosa que minha sogrinha fez.. Aliás acho que acabei nem contando pra vocês que estou namorando já fazem 4 meses.
O bom de tudo é que mesmo com os exageros, passei o domingo chuvoso com meu querido namorado e foi maravilhooso rsrsrs . Agora é correr atrás do prejuízo porque o Natal não vai esperar eu ficar magra pra chegar neh... Beijos, bye!!! 

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Seguidora, Viviane

Olá amigas! Não podia deixar de abrir meu coração antes de ir dormir, eu estava super triste sem forças como eu já tinha comentado no post anterior mas, vocês são ótimas me mandaram comentários de ânimo que me ajudou muito. Mas ainda faltava um empurrãozinho daí fui no mercado comprei muitos legumes e pedi pra minha mamy fazer uma sopa pra me ajudar # e ela ajudou "Graças a Deus", ela fez uma panela grande de sopa e ta maravilhosssa, então eu fiquei muito feliz, comovida, animada por saber que existem pessoas que estão ao meu lado. A mamy, vocês, meu filho que todo dia fala que eu to linda!!!
Estou bem mais animada....


Então vai uma dedicatória para:

Minha mamy que arrasou na sopa
E para Viviane, 28 amos. Nova Iguaçu-RJ; a nova seguidora do blog que também ta fazendo uma R.A. com a dieta dos pontos e já perdeu 17 Kg.

Beijos pra todas as outras Crys, Gisele, Tamires,Tatiane e Letícia!! Até mais.

Semana difícil

Olá queridos leitores!  Sumi um pouquinho que tava tristinha com a minha dieta. 
Eu tinha estipulado uma meta de eliminar dois quilos por semana, na 1º semana foi ótimo eliminei 2,5 Kg mas, essa semana vieram aquelas coisas que não podemos ouvir e nem comer quando esta de dieta. Ganhei caixa de bombom, ouvi comentários tipo "você não vai conseguir emagrecer acha que é fácil assim" e outros mais, além de trabalhar em um horário que me dificultou controlar alimentação, visitei a balança hoje e percebi que já é quinta feira e ainda não consegui eliminar nenhum quilinho pra contar a história. Enfim recebi visita das minha seguidoras e vendo o blog de outras meninas que estão conseguindo manter o foco eu me animei um pouco pra continuar.

Então a dedicatória de hoje é pra todas as meninas do blog que estão comigo nessa, brigado pela força, fico muito feliz em saber que existem pessoas especiais como vocês pra não me deixar desaminar. Mil beijos, bye!!!!

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

domingo, 23 de outubro de 2011

FRASE DO DIA E DIDICATÓRIAS Crys

Neste mundo não existe nenhuma tarefa impossível, se existe persistência - Provérbio Chinês
Dedicatória: Crys Sanchez -SP ( leitora do blog que me add no facebook bjus) 

sábado, 22 de outubro de 2011

Sábado mais que especial entre amigos ( dedicatória Tamires)


Frase do dia:

Viver e não ter a vergonha de feliz!!!

Hello my friends!!! quero contar que ontem me pesei e pra minha alegria emagreci mais um pouquinho 0,700 gr e de pouquinho em pouquinho eu chego lá. Pra que vocês entendam um pouco do porque meu sábado foi especial saibam que eu faço parte de um projeto do governo federal que se chama Programa Escola da Família (um trabalho em escolas estaduais nos finais de semana em troca de bolsa integral do meu curso na faculdade) já tem quase dois anos e hoje houve uma confraternização com meu amigos desse projeto foi muito legal passamos uma tarde muito agradável mas, tudo tem um preço né ou seja, nada de contagem de pontos extrapolei mas muito consciente e feliz pelo momento. Amanhã a contagem recomeça e com todas as minhas forças.
Mudando de assunto, a dedicatória de hoje vai para mais nova seguidora do blog,
 Tamires. Mogi das Cruzes- SP
E todos que participaram da confraternização dos universitários.


  

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Seguidoras, Gisele e Tatiane.

FRASE DO DIA: 
"MOLDURAS BOAS NÃO SALVAM QUADROS RUINS"

Oii! Achei muito legal a ideia de ter a frase do dia no blog, vi isto no blog da Tatiane e aderi também. A Tatiane tem um blog que fala sobre emagrecimento e vocês podem conferir através do link: Blog da Tatiane
              E  as dedicatórias de hoje vão para :
Gisele Martins, 25 anos. Americana -SP
Tatiane, 21 anos. Campinas -SP
São minhas primeiras seguidoras espero que venham mais e mais pessoas visitar o blog participar, comentar, desfrutar enfim. E  quem tiver uma história de superação pode ficar a vontade pra contar-me através do comentário ou mensagem no face( vou divulgar meu profile) que eu divulgo e faço dedicatória também. Bjus...

Link para o meu Facebook:
Facebook da Moniquinha , fiquem a vontade pra adicionar só mandar a solicitação dizendo na mensagem que viu meu perfil através do blog. Bye.

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

1, 400 Kg a menos ohh glória

Oiiiii, estou super feliz que em 4 dias eu perdi 1, 400 Kg e o melhor não fiz nenhum plano mirabolante, simplesmente comi pouco, ou seja, dentro dos meus pontos  e ainda sobraram. Pra que tenham ideia ai vai meu cardápio de hoje :
Café da manhã:
1pão francês com miolo e margarina 
1 xícara de chá matte leão com 1 colher de açúcar

Almoço:
5 colheres de arroz
3 colheres de feijão
salada de alface com tomate temperada com azeite
1 pequena porção de batata frita ( aquelas que vem de acompanhamento )
2 bifes de carne ao molho madeira
1 copo de suco de goiaba com leite

Lanche:
1 chocolate batom # não resisti

Jantar:
1 xícara de chá matte leão com 1 colher de açúcar
2 lanche de pão de forma com margarina
1 banana

Com tudo isso ainda me restaram pontos, claro que bem menos que nos outros dias pois hoje comi chocolate, suco com leite, 2 bifes de carne enfim mas, vale lembrar que tudo isso foi ideal pra mim porque estava dentro do meu limite de pontos cada pessoa tem o seu. Então mais uma vez eu deixo a dica pra quem quiser fazer uma dieta sem sofrer e comer o que gosta, faça a dieta dos pontos pois vale  pena o resultado é rápido.Bjus

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

SOBRE A DIETA DOS PONTOS.

Oi a todos! Hoje vou tentar passar todos os links que eu utilizei pra saber da dieta dos pontos e também das dicas que eu venho lendo.
 Existe um blog muito interessante que é o  Blog da Gisele  esse blog é da Gisele que também quer eliminar alguns quilos mas, o blog traz dicas e conta um pouco da história dela que já saiu até em revista é bem legal vale a pena conferir. E foi através do blog dela que eu fiquei sabendo da dieta dos pontos.
Depois de ver a ideia da Gisele de seguir a dieta dos pontos eu pesquisei um pouco mais sobre pessoas que já aderiram a dieta e encontrei no blog da Kawana um sistema muito legal que é grátis e ajuda no controle da dieta sem nos deixar de cabelo em pé. Ele é bem prático e não é necessário de internet pra utilizá-lo. Então segue o link do blog da Kawana pra quem quiser conferir tem bastante dicas legais também: Blog da Kawana.


E finalmente através do próximo link você pode baixar e saber como funciona o sistema que te ajuda a controlar a dieta dos pontos  Dieta dos pontos


Espero que tenha ajudado com as dicas bjus

terça-feira, 18 de outubro de 2011

A DIETA DOS PONTOS

HELLO! BOM ALGUNS DIAS SEM POSTAR ME DESCULPEM MAS ESTOU NUMA CORRERIA SÓ MAS, TENHO NOVIDADES NÃO PERDI PESO MAS CONSEGUI ME MANTER ATÉ AGORA ENTRE 81 E 82 Kg. O EXERCÍCIO DA CORDA É MUITO DESGASTANTE MAS ESTOU FAZENDO # na medida do possível. ONTEM EU INICIEI UMA DIETA (A DIETA DOS PONTOS)  EU VI EM UM BLOG COMO FUNCIONAVA E RESOLVI TENTAR É MUITO FÁCIL SEGUIR. CADA ALIMENTO TEM UMA PONTUAÇÃO E VOCÊ PODE COMER DE TUDO DESDE QUE NÃO PASSE EU LIMITE DE PONTOS # claro que se você comer coisas saudáveis você pode comer mais ou mais vezes, sem precisar passar fome. EXISTE UM SISTEMA ONDE VOCÊ MESMO PODE CALCULAR SEU LIMITE DE PONTOS DE ACORDO COM SEU PESO , ALTURA, IMC E ATIVIDADE FÍSICA SE FIZER. ONTEM EU FIZ A DIETA DIREITINHO E ATÉ SOBROU PONTOS E HOJE AINDA ESTOU DENTRO DO RECOMENDADO ESPERO CONTINUAR ASSIM, COMO EU ESTOU POSTANDO DO MEU TRABALHO NÃO TENHO COMO PASSAR OS LINKS MAS, PROMETO PASSAR TUDO DIREITINHO PRA QUEM QUISER SEGUIR TAMBÉM. BJUS!!!

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

A CORDA

Hello people! Depois de um tempo sem net em casa estou de volta, ainda com a luta contra o peso mas vivendo feliz. Eu havia contado que comprei uma corda pra fazer um pouco de exercício já que me falta tempo, mas ai fiquei doente sem poder fazer grandes esforços e tinha deixado a corda de lado, nessa  semana eu parei de sentir dor e resolvi encarar o desafio # JESUS APAGA A LUZ!COMO É CANSATIVO PULAR CORDA! Tem que ter muita disposição já fazia uns anos que eu não pulava corda, quando comecei resolvi fazer 4 séries de 50 pulos ( achando que seria moleza ) perdi o fôlego várias vezes e cansei muito mas aos poucos eu vou me acostumar. O próximo passo é comprar Shake Diet pra ajudar a inibir a fome e acelerar o metabolismo pra ver se eu consigo perder mais sete quilos até o final do ano. Ah já ia esquecendo mudei o visu do cabelo cortei um franjão e pintei de preto logo logo eu posto uma foto atualizada bjus 

sábado, 8 de outubro de 2011

SOBRE MIM...

PRIMEIRO DESCULPAS POR SUMIR ALGUNS DIAS MAS, ESTOU E VOLTA E ESPERO QUE SEJA PRA FICAR.
ATUALIZANDO AS INFORMAÇÕES NESSE TEMPO LONGE EU FUI PRESENTEADA COM UM SUPER FURÚNCULO NA AXILA QUE REINOU EM MIM DURANTE 11 DIAS. FIQUEI DOIDA ME ENTUPI DE REMÉDIOS, PAREI DE IR AO SERVIÇO E NA FACULDADE, NÃO PODIA AO MENOS PENTEAR O CABLO SOZINHA # sem condições.
ENTÃO PRA QUE VOCÊS SAIBAM O QUE É ESSE TORMENTO EU FIZ UMA PEQUENA BUSCA NA NET PRA UMA DEFINIÇÃO MAS ELABORADA QUE SEGUE ABAIXO:


O furúnculo é uma infecção dos folículos das cavidades de onde saem os pelos (pilossebáceos), geralmente causados pela bactéria Staphylococcus aureus. Ocorre em diversos locais, mas está mais sujeito a surgir em regiões onde há maior transpiração e/ou fricção, como axilas, virilha, nádegas e pescoço. Assim, o uso de roupas apertadas e substâncias que obstruem os poros favorecem sua manifestação.

Ao entrar no folículo, a bactéria se dissemina e forma essa lesão bastante dolorosa, que terá seu tamanho variável, de acordo com a profundidade do folículo afetado. Ela é endurecida, quente e possui superfície avermelhada. Seu centro, de tom amarelo, é resultado da necrose da região central da infecção, chamada popularmente de “carnegão”.

FONTE: http://www.brasilescola.com/doencas/furunculo.htm



PASSADO O SOFRIMENTO EU VOLTEI MINHA NORMAL.
ENTÃO HOJE VISITEI UMA ESCOLA DE NATAÇÃO COM MINHA AMIGA ADRIANA, E LÁ ASSISTIMOS UMA AULA DE DANÇA " MARAVILHOSA" DECIDIMOS NOS DAR DE PRESENTE UM MOMENTO DE DESCONTRAÇÃO, POR ISSO, EM BREVE EU COMEÇO CONTAR COMO SERÃO NOSSAS AULAS.
BJUS